2023年は人生で初めて１年間筋トレを継続することができました！
主に週３回～４回。ジムで１時間程度のトレーニング。
平日は朝４時に起きて５時から筋トレ。朝ランは続かなかったけど筋トレはやりきることができました。
体重は６１キロから６６キロまで増えました。というか、意識的に増やしました。体組成計の記録では、筋肉量も約２キロ増加しているので脂肪による体重増加ではないと思っています（純粋に筋肉量だけではありませんが...）。
見た目も変わりモチベーションも上がる。
ベンチ８３キロ、スクワット１０２キロ、デッドリフト１３０キロが現状。
まだまだだけど継続は力なり。
2024年も頑張ります。
