2023年は人生で初めて1年間筋トレを継続することができました! 主に週3回~4回。ジムで1時間程度のトレーニング。 平日は朝4時に起きて5時から筋トレ。朝ランは続かなかったけど筋トレはやりきることができました。 体重は61キロから66キロまで増…
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