やどかりのすみか

身の丈にあった暮らし。時々背伸びを。

ココバード・ロードレース@グアム

4月14日(日)にグアムのココバード・ロードレースに出場しました。

今年は10キロとハーフがあり、ハーフに出場(昨年は10キロのみ)。

エントリーは事前にオンラインで行い、レース前の金曜日か土曜日にゼッケンや参加賞のTシャツをマイクロネシアモールへ取りにいきます。

 

当日は午前5時スタート(!)朝早いですが、グアムのランイベントは早朝スタートが普通。確かに日中は暑くて走れません。

 

イパオ公園をスタートして、GPOを通過(ここで3キロほど)。あたりはまだ真っ暗。朝5時過ぎでも気温は25度以上あるため、汗びっちょり。

 

そのまま大通りを海沿いに南へ進み、アサンビーチ手前で折り返し。ようやく朝日が昇り始め、景色が楽しめるようになりました。

 

久しぶりのハーフということもあり、後半はペースダウン。約2キロおきにある給水ポイントがありがたい。水?ゲータレード?と聞かれ、エネルギー補給のためゲータレードばかり補給。応援の盛り上げ方が欧米的で元気がでます。

 

最後は心臓破りの坂を上ってイパオ公園でゴール。記録は2時間18分。前に出場したハーフでは2時間をきりましたが、筋トレばかりで体重が5キロほど増え、ほとんど練習もしていないのでよしとしましょう。

 

もうすぐ日本に帰るので、次こそ日本でフルを!と思いますが、練習しないとダメですね。頑張ります。

 

 

ハーフとフルの差とは...

皆さん、ハーフマラソンは走ったことありますか?フルは?

昨日久しぶりにハーフマラソンに出場してみて、思ったことがあります。

それは...フルを完走できる人はすごいってこと。

私はこれまでハーフを4回走りましたが、最後の方は脚が動かなくなるのを必死に動かしてゴールへ向かいます。

ガチ勢ではないので途中までジョグペースですが、どうしても最後は動かなくなります。

息は上がらないけど、脚がついていかない感じ...

いつかフルに挑戦したいと思いますが、ハーフでこんな調子じゃ絶対にフルなんて無理!といつも思ってしまいます。

脚の筋力不足?持久力不足?よくわかりませんが、フルを走るひとはどんなトレーニングをしているのでしょうか?

ハーフまでなら気合と根性で何とかなるかもしれませんが、フルはそうもいかないと感じています。生半可な気持ちでエントリーもできないし、悩みどころです。

次は何のレースにエントリーしようかな

2023年と筋トレ

2023年は人生で初めて1年間筋トレを継続することができました!

主に週3回~4回。ジムで1時間程度のトレーニング。

平日は朝4時に起きて5時から筋トレ。朝ランは続かなかったけど筋トレはやりきることができました。

体重は61キロから66キロまで増えました。というか、意識的に増やしました。体組成計の記録では、筋肉量も約2キロ増加しているので脂肪による体重増加ではないと思っています(純粋に筋肉量だけではありませんが...)。

見た目も変わりモチベーションも上がる。

ベンチ83キロ、スクワット102キロ、デッドリフト130キロが現状。

まだまだだけど継続は力なり。

2024年も頑張ります。

お世話になっているジム。シュワちゃんもいます。

 

身の丈ににあった暮らし。時々背伸びを。

はじめまして。

30代後半、妻と子ども2人で暮らしています。

コロナ禍から海外勤務となりもう少しで帰国予定です。

1年ほど前から筋トレを始めて、ようやく習慣となってきました。

 

40代も近づき、最近思うことは、表題のようなことです。

贅沢な生活をしたことはありませんが、若い頃は仕事でも何でも少し背伸びをしていた気がします。少し見栄をはりたいという気持ちがあったのは確かです。

今ではそんな気持ちはほとんどなくなり、できる範囲でできるだけの暮らしをしたいと思うようになりました。仕事もそうです。他に足をつけて身の丈にあった暮らしをしていこう。そして余裕があれば少しだけ背伸もいいかなと。

チャレンジしたいことはいくつかありますので、肩肘張らずに少しづつやってみようと思っています。